Карточки помогут вам лучше чувствовать и понимать своё тело, замечать сигналы, которые оно подаёт, и находить опору внутри себя. Карточки можно использовать каждый день для настройки на своё состояние и бережного контакта с собой.

Психосоматика. Карточки

• Замечать, где в теле накапливается напряжение, и что его вызывает;

• Исследовать, как разные эмоции ощущаются физически — в животе, груди, руках или лице;

• Найти практики, которые помогают заземлиться и почувствовать безопасность;

• Понаблюдать за реакцией тела на позитивные фразы, прикосновения, звуки, воспоминания;

• Научиться регулировать своё состояние через простые телесные действия;